广西师范大学新生指南——成长在师大

发表于2013-07-13| 4458次阅读| 来源:

一、大学阶段与高中阶段的不同
      经过六月的洗礼与漫长的等待,大学新生步入了向往已久的大学殿堂。摆脱了繁重的考试枷锁,许多同学感到全身放松。不少同学对新环境缺乏必要的心理准备,当理想与现实出现明显差距时,他们困惑、迷茫、无所适从。要尽快适应大学生活,需要先从了解大学与高中的不同特征开始。
      大学也采用集中授课制,但你将不再是在固定的教室、与一群固定的人一起上课;大学也有课表,也有作息时间表,但却不是学校或老师规定的,而是自己给自己选择,自己给自己规定的;大学也有班主任或辅导员,但他或她不会与你朝夕相处,时时陪护;大学老师也逐堂讲课,但可能没有教材,即使有,也可能一次讲一章或几十页;老师很可能不布置作业,即使有,也不会像高中老师一样整天追查;上大学后也会回家,但却不是一天一次或一周一次,而是几个月一次,需要自己安排自己所有的生活;上大学后就不再是孩子,已经是成年人,需要独立生活,独立学习,独立思考,需要独立规划自己的未来,需要对自己和别人负责。总之大学比高中更大,更复杂,更灵活,更自主。
      从教育的目的上看:大学主要是培养高级专门人才,进行科学研究、技术开发,直接为社会服务,形成教育与科学研究相统一,既出人才又出成果。而高中阶段则无科研要求,人们往往把高考的升学率作为衡量办学效果的标准。
      从教育的方式上看:大学传授知识与提高智能并重,授课与自学并行。大学教育在传授知识的同时,注意培养开发学生的创造能力,而高中则比较重视传授,对创新没有太明确的要求。 大学老师更注重方法的传授,大学生更应依靠自律去学习。大学更关注学生学习能力的提升,而高中阶段往往关注学生考试能力的提升。
      从生活方式上看:高中生大部分都是住家里的,生活范围比较窄,多半也是由家长照顾生活的。而大学生多是住校的,集体生活成为生活的主要环境,只能自己照顾自己的生活。上课无固定的教室,自习无固定的地点,也没有人督促学习,生活完全靠自己安排,有相当大的自由空间。不再有家长的监督和老师的催促,课余时间要靠自己来安排。
      从学习方法和内容上看:高中时以灌输为主的方式在大学里不复存在,大学的老师随堂上课,往往课讲完了,老师就离开了。老师只是起到指引的作用,主要还是自己多看书,多思考,多练习。大学生的时间比较自由,可以看自己喜欢的书籍,而不需要像在高中那样,只做考试相关的试题,不能根据自己的爱好去选择。所以大学,更适合想多读点书的学生,老师不会再用考试来限制学生潜力的发挥。
      从人际关系上看:高中时候的老师基本是不变的,一直跟在身边,一起上课的同学也是基本不变的,甚至连座位都可能是不变的,身边都是很熟悉的人。而大学就不同了,没有一个任课老师会在大学四年里一直给同一批学生上课,同学也不是固定不变的,很多课结束了你的同学你都还不认识,因为大学里的课一般不是以固定班级为单位来上的,是同学随意选的课。所以大学生接触的人的流动性是很大的,有种不稳定性,也容易带来陌生感。
      从课余活动上看:高中生几乎很少有课余活动,学校大部分时间把学生留在教室里做题、上课,放学回家也有做不完的作业,很难有时间来干自己感兴趣的事情。而大学生课余生活是非常丰富的,上课之外的时间可以自由安排,参加各种社团,或者做兼职都是可以的,也可以去图书馆找些自己喜欢的书看,学校还给学生提供了锻炼身体的地方和器械。
      总的来说,大学阶段相对于高中阶段,培养目标更高,学习生活内容更丰富,自由度更大,更需要大学生好好规划大学生涯,有效地进行自我管理。(节选彭庆红主编的《成功大学——大学生活难点疑点解析》)

二、在大学最需要学的是什么
      大学不但是学习知识的地方,也是学会做人,学会学习,学会创新的地方。在大学中我们最需要学的内容主要包括以下几个方面:
      首先是学会做人。大学是人生的黄金时代,也是人生的重要转型期,更是我们为学会做人奠定基础的关键时期。人在这个世界上不是孤立的,而是生活在一定的社会环境之中,所以与人交往是人生必不可少的一课。与人交往首先要认识自己,才能够了解别人。大学阶段更是人积极主动认识自我,塑造自我,完善自我的重要时期。由于缺乏人生经验,这一阶段大学生的心理必然会经受一系列的矛盾、冲突和迷茫,这对大学生的成长非常重要,大学生将通过不断解决这些问题而逐渐获得心理的成长和人格的成熟。所以,大学生要尽量认识自己,发展自己,学会与人交往。
      其次是学会学习。在大学里不会再有人监督学习了,而是要靠自己主动地去汲取知识。大学生应该是根据自己的需要和兴趣爱好主动学习。每个人的兴趣是不同的,对知识的接受程度、理解程度也是不同的。大学就给了学生自由的时间和空间,让学生根据自己的实际情况,根据自己的兴趣、理解能力去学习。大学生要充分利用学校的资源挖掘自己最大的学习潜力。
再次是学会独立思考,学会选择。大学是人生的重要转折阶段,在这一时期,大学生要考虑自己将来要走的路。从高层次来说,大学生上大学的目的是为祖国建设,为人民服务;从现实需求来看,就是找个好的工作,有个好的出路。大学生的前途多半都是自己选择,远在老家的父母几乎不能再提出多少实质性的意见,一直以来习惯父母做主的学生在大学里就要学会自己决定事情,自己选择走哪条路。没有人是可以依靠一辈子的,每一个人都要学会成长,学会独立。大学就给青年人提供了一个成长的机会,提供了一个锻炼独立抉择能力的机会。如果到社会上才开始锻炼独立,那么就太迟了,经历的打击也会更大。所以,在大学这个小社会里体验自主,学习独立的能力是十分必要的。
      最后是学会创造。创新是当今时代的需要,作为一名新时代的大学生当然也要具有创新、创造能力。在我国的教育体制下,分数的要求严重压抑了学生的创造性和创新精神,影响学生的思维活动。大学比起高中来给学生的空间大了许多,分数的要求也不再那么严格,及格就可以毕业了。由于可以自由安排时间,同时没有升学压力,所以大学生可以充分发挥自己的想象力和创造力,写一些东西,或者创造、发明一些东西。在大学里,学校具有可供利用的丰富资源,大学生要强化创造意识,充分利用机遇,学会创造,为将来发展打下坚实的基础。(节选彭庆红主编的《成功大学——大学生活难点疑点解析》)

三、大一阶段的主要任务
      大一阶段属于磨合期、适应期,学习、生活环境的变化要求大一学生尽快适应大学,融入新的集体,同时,新环境的开始要求大学生树立新的目标,培养良好的习惯,正确的定位自我,发现、培养自己的能力,从而在新的环境中取得长远发展。
      第一,树立正确的理想信念,培养积极的思维心态。大一学生正处在人生观、世界观和价值观形成的关键阶段。思维单纯,可塑性强,易受外界影响,易受到很多腐朽、消沉、堕落等价值观念的影响,这对于大学生的成才是极为不利的,因此,大一学生必须自觉地、主动地、有意识地培养正确的理想信念。积极的思维心态是指对于一个现象,积极、乐观地进行看待和评价的思维习惯。二百多年前,英国著名的作家和评论家约翰逊说过:“能看到每件事情的最好一面,并养成一种习惯,这真是千金不换的珍宝。”
      第二,掌握科学的学习方法,培养良好的学习习惯。大学学习重在提高学习的能力,学会怎样学习。通过向高年级优秀学生借鉴学习经验、向专业课教师咨询学习方法、同本年级同学开展经验交流、阅读相关报刊、论文,浏览相关网页等措施,总结大学学习的规律,掌握行之有效的学习方法。首先,克服松懈心理,培养积极心态。很多大一学生认为经过几年的艰苦奋斗,终于圆了大学梦,因此,可以在大学好好放松一下。由于这种心态的存在,很多学生放松学业,养成厌学的心理,不利于个人的发展。其次,克服应付心理,培养学习兴趣。大一学生要站在职业生涯发展的角度看待学习,将专业学习同自己的目标、理想结合起来,激发学习热情,培养学习兴趣。最后,克服懒惰心理,培养自习习惯。自习是大学学习的重要途径,也是大学最重要的学习方式。大学的学习相对宽松,很多的时间由学生自主支配,因此,必须把握课余时间的利用,养成自习的良好习惯。
      第三,正确认识自我,发现、培养自己的兴趣及能力。美国的职业生涯规划专家施恩教授将职业生涯分为九个阶段,其中,第一阶段为成长、幻想、探索阶段。一般0-21岁处于这一职业发展阶段,主要任务之一是发现和发展自己的需要和兴趣,发现和发展自己的能力和才干,为进行实际的职业选择打好基础。大一学生正处于这一阶段。大一学生往往兴趣、爱好单一,各项能力欠缺,自我认识片面,自我定位不客观。因此,大一学生应该积极参加社团活动,参与第二课堂,发现自己的兴趣和能力,以实践作为检测自己能力强弱的标准,在实践中正确地认识自我,发现自己的优势和劣势,锻炼提高自己的能力。
      第四,适应大学生活,融入新的环境。新环境的冲击,人际关系的复杂化以及学习、生活方式的改变等因素,容易造成大一学生心理上和生理上的不适应,因此,大一学生应该以尽快熟悉环境、适应新的学习生活方式、融入新的集体为目标,积极向老师和高年级同学请教咨询,参与社团活动,掌握本专业的学习方法,接收他人的生活方式,改正自身存在的与集体生活格格不入的生活习惯,坦诚待人,努力融入新的集体。(节选彭庆红主编的《成功大学——大学生活难点疑点解析》)

四、大学生活怎样度过才有意义
      大学生活是一种自由的生活,完全由学生自己选择怎样度过,那么怎样度过才对得起自己多年的努力,对得起为自己付出很多的父母呢?对于大学生来说,大学是人生道路的新起点,世界观、人生观将在大学阶段形成、确立;事业的发展将从这里奠基、起步,美好的人生将在这里开拓、完善。面对新的环境和新的要求,我们应该认清时代赋予的历史使命,努力过好大学生活。
      明确大学生活目标。学习仍然是大学生活的主旋律。大学生活其实并不轻松,反而面临更加激烈的竞争,学习仍然是我们大学生活的主旋律。在大学里,没有老师整天拿着教鞭在我们身后催我们前进,一切都得靠自己。学生的本职始终还是学习,大学生也是学生,所以仍要把学习放在首位。大学阶段的学习,除了勤奋刻苦、循序渐进之外,还要讲究学习方法。在大学里像以前一样的死读书是不行的,而是要深入地思考一些问题,大学学习的目的不再是升学,也不再是考试,而是要提高研究与解决问题的能力,所以我们要学会发现问题、思考问题、分析问题、解决问题,大胆创新。
      积极参加社会实践。在大学里除了学习之外,参加一定的社会实践也会使生活变得充实而有意义。大学生不能只懂读书,读书的目的也是为更好地走向社会,为社会服务。所以在大学里适当地接触社会是必要的。如果我们没有心理和观念上对社会变革复杂性的超前准备,将来又怎么能适应这个社会呢?所以大学生的学习之余,让我们大胆地走出校园,投身于社会实践,深入社会,了解社会,锻炼能力,为以后更好地投身社会奠定坚实的基础。
强身健体,养成良好的生活习惯。在大学里,学习已经不是生活的唯一。所以大学生要安排足够的时间去锻炼一下自己的身体,以保证自己精力充沛。同时要注意饮食均衡,不能偏食,注意养成良好的生活饮食习惯。
      正确处理好人际关系。这是成功的保证,是成功的外部条件。每个人都有缺点,没有人是完美的。所以我们要学会用一颗宽容的心去包容别人、理解别人。当你用真诚打动了别人的同时,别人也会用一颗真诚的心接纳你。
      正确对待竞争和失败。人生本来就是竞技场,因为人们赖以生存和发展所需要的东西在社会上是平衡的。竞争的法则是优胜劣汰,所以人们在竞争中必然承担着失败的风险。失败并不可怕,只要积极转化它就会成为成功积累的开始,有助于个体性格的成熟。
      针对大学自主性强的学习生活特点,每个学子首先要学会领导和管理自己,学会做事,学会学习,学会做人。首先要学会安排好自己的衣食住行,合理支配自己的经济开支,合理安排作息,养成良好的卫生习惯,生活上的事勤学多问。再者,学会和新同学相处。要尊重别人,尊重同学的生活习惯和个性。要端正一个科学合理的计划,持之以恒,一步一个脚印地去执行,大学生活必将会很有意义。(节选彭庆红主编的《成功大学——大学生活难点疑点解析》)

五、大学阶段,专业学习与能力锻炼哪个更重要
      专业学习与能力锻炼是相辅相成、缺一不可的。我们要以辨证的观点来看待,在搞好专业学习的同时,有的放矢地进行能力锻炼,实现二者兼顾。这是因为,从当前就业形势来看,仅仅拥有在大学期间学得的书本知识,而较少参加锻炼、实践能力较差的同学,一般竞争不过那些专业知识和社会能力并存的同学,用人单位更青睐于综合素质较高的全面发展人才。这就要求我们在大学期间,能够合理安排自己的时间,在用心学习专业知识的同时,有意识地参加一些能力锻炼活动,多方面提高自己的能力。当然,这里的能力锻炼活动,不仅仅局限于校园内的各类社团活动,还应包括学校之外的各种社会实践活动。只有广泛深入地参与了这些活动,才能更清楚地了解自己的优势与不足,并通过及时的反思和总结,不断提高自己的综合素质。正所谓是“事事洞明皆学问,人情练达即文章”。
      在各类能力锻炼活动中,大学生参与最多的恐怕就是勤工助学了。近年来,随着招生并轨、上学收费的全面实行,要求勤工助学的大学生越来越多。参加勤工助学,一般是出于以下几种原因:一是为完成学业,补助学习和生活的基本费用,减轻家庭负担,这主要是贫困家庭大学生的想法。二是赚取“外快”,使自己日常生活的零花钱更加充足。大学生在学校的开支一般主要用于吃饭和购买必需的学习生活用品,但有的同学在此基础上还有其他的花销,如购买杂志、添置衣物、聚餐、出游、卡拉OK、上网娱乐等。为了不给家里增添负担,不少大学生通过勤工助学挣一些钱,做自己想做的事。三是为了接触社会、了解社会。勤工助学是大学生接触社会的一个重要窗口,透过这个窗口,既能给大学生增添一份难忘的经历,也能使他们的组织管理、社会交际等方面能力得到锻炼和提高。
      对于不同年级的大学生,通过能力锻炼试图达到的目的也应有所不同。低年级同学主要是锻炼自己的各种能力,如参加课外科技活动,以提高自己的创新意识和受挫能力;考取英语和计算机的相关证书,以表征自己的英语口语能力和计算机应用能力。即将毕业走向工作岗位的同学,侧重点要放到提高求职技能上,如参加大学生素质拓展活动,以锻炼自己独立解决问题的能力和创造性;参加同专业相关的实习活动,以增加自己的工作经验;加强同已毕业的校友联系,以拓展自己求职的选择面等。(节选彭庆红主编的《成功大学——大学生活难点疑点解析》)

六、如何正确处理社会工作与学习之间的关系
      大学里校园文化生活丰富多彩,担任社会工作可以得到很多锻炼的机会。但对于大学生来说,学习仍然是大学生活最重要的一个支撑点。担任社会工作肯定会占去一定的时间,当然也就会与学习之间存在一定的矛盾。很难想象一个全面发展的大学生在学习上会是非常差,也就是说二者的矛盾是可以调和的,只要处理好两者之间的关系,合理安排时间,那么就能两方面都都获得最大的收获。最合理的校园生活方式应该是能够在紧张的学习之余最大程度地发挥自己的特长,使二者相互促进。要做到二者的和谐发展,在处理两者关系的时候应当注意以下几点:
      第一,要不断提高工作和学习的效率。效率提高了,时间相对就多了,这样一样的时间就可以做更多的事情了。
      第二,学习也是要有张有驰的,一味学习也不一定达到理想的效果,与适当的社会工作相结合,做到劳逸结合,更能提高学习质量。虽然社会工作有时要占用学习时间,表面上看起来比其他同学减少了学习时间,但实际上社会工作是对成长进步有利的,同时工作能力也往往与学习成绩成正比,社会工作促进学生的上进心,这上进心就可以成为学习的动力,促进成绩提高。
      第三,正如鲁迅说的“时间就像海绵里的水,越挤越多”,时间的伸缩性是非常大的。课余时间即使不做社会工作,也不一定会用来学习。在闲聊或者玩游戏中,时间一下子就消磨了,时间是很容易就流失掉的。所以要抓紧一切时间做些有意义的事情,减少些娱乐的时间就可以将学习与社会工作安排得宽松一些。
      第四,做出正确选择,适当放弃一些社团活动,大学里的社团多种多样,但学生不应当盲目,应结合自己的实际,有所选择,有所取舍。以自己的兴趣和特长,或者是与专业学习相对应的社团来选择,这样不但不会耽误学习的时间,相反可以促进学习,把学习的理论知识与实践联系起来,将社团活动当作学习的延伸,这样就可以学以致用,做到活学活用,将学习形象化,能帮助更深入地理解知识,掌握知识。这样社团就与学习形成了想不促进的关系。
总的来说,处理好学习与社会工作之间的关系,对于学生成长、成熟是非常关键的。所以大学生无论做什么事情,都要用心,勇于创新,在实践中不断加强锻炼,使自己的学习、工作和生活相得益彰,这样就可以在点滴的成功中获得自信,同时也获得经验教训,为走好以后人生的每一步打好基础。(节选彭庆红主编的《成功大学——大学生活难点疑点解析》)

七、成功的大学生活技巧
    (一)精通学业
      你在大学学习的目的是什么?只是要在考试中得高分吗?只是考试拿高分并不能保证你以后能拥有成功的事业和美满的生活。美国的一个研究(奥斯汀,1990)表明,大学生将来要取得成功必须具备以下几方面的重要素质:
      1. 特定领域的知识
      2. 基本常识
      3. 批判性思考的能力
      4. 交际技巧
      5. 分析问题与解决问题的能力
      6. 与工作有关的技能
      7. 领导能力
      8. 写作技巧
      9. 在公众场合说话的能力
      10. 作好读研或进职业培训学校的准备
      11. 外语能力
    (二)掌握你的时间
      时间是你最宝贵的资源,时间又是非常有限的,而你又不能保存它。对时间的掌握其实就是对生命的掌握。在选择方向之前,你得知道你的目标是什么。同样地,在你充分利用你的大学时间去准备你的光明未来之前,你也要先把你的人生目标确定下来。
      你要用一个每天或每周的计划制度来掌握时间,根据每天、每周,每月事的紧急性和重要性来决定做事情的先后顺序。
      你在大学的学习也许会很忙碌,很费神。此外,在课堂上或课余,会有很多对你的成长和发展很有益的机会。因此,对大学生来说,时间的管理是一个关键的生存技巧和成功因素。
      * 对管理时间的技巧的小提示:
      1. 充分利用你的记事本
      2. 记录你两个星期以来的每日活动并分析你的时间利用情况
      3. 咨询你的老师、年级主任或心理辅导专家
      4. 参加大学的目标计划方案
      5. 熟悉学校里的图书馆以及其他资源
      6. 保持健康
      7. 培养减轻压力的技巧
      8. 确立你的人生目标和事业目标
      9. 学习开会的技巧
      10. 培养高效的学习与工作习惯
      11. 系统地计划
      12. 做事不要拖沓
      13. 不要浪费时间
    (三)善于思考
      在学习和生活中,你是否对解决问题有认知的能力?实际上,大学为你提供了学习和培养认知能力的很好机会。麦克尔(1975)认为,认知能力和技巧表现为普遍/一般的智力。这种智力使人能处理和利用新信息并且有效地交流。它也能使人作出合理的判断和从各种类型的数据中,总结出客观的结论。它还能使人批判地、有效地评价论点与观点,并且会使人的信念、态度各价值也变得更客观。大学教育能够从以下方面促进你认知力的发展:
      1. 口头交流
      2. 书面交流
      3. 抽象推论
      4. 批判性地思考
      5. 有推理和论据来说明问题
      6. 解决概念性复杂问题的能力
      在考试中回答问题时不要让数据和材料塞满了你的头脑。要通过学习和课外活动来提高你的理性思维和创新思维能力。它们是你成功的关键。为了提高思维能力,你可以在遇到某个问题时尝试下面的方法:
      1. 全面考虑所有因素
      2. 考虑到新增加的,缺少的和有趣事的方面
      3. 考虑短期,中期和长期的解决办法
      4. 从政治、经济、社会和科技的视角来考察
      5. 考虑所有交流中涉及到的观点
    (四)处理好人际关系
      为了使大学生活变得更有意义并确保你的幸福和健康,你得克服孤立并确保你的幸福和健康,你得克服孤立并建立起成熟的人际关系。这包括集体的归属感和拥有亲密的值得信赖的朋友。Weiss(1968)指出我们需要6种关系:
      1. 通过对伙伴和朋友的依恋,找到一种归属感
      2. 通过参加社交群体、俱乐部和社团来与社会融为一体
      3. 通过社会服务、自愿劳动和帮助其他同学获得培养关系的机会
      4. 通过班级或社会对你能力的认可 ,而使你的价值得到确认
      5. 一种与家人和亲属的信赖关系
      6. 从老师、年级主任和心理辅导专家那里获得指导以帮助我们处理问题和不确定因素
      * 要想着双赢
      大学几年为发展和锻炼你的社交能力提供了很好的机会和环境,据一位培训管理人员的顶级专家史蒂芬.科恩说,要想获得成功,你必须发展长期的,彼此互利的人际关系,或者与那些你相互依赖的人建立一种互惠的关系。这些人可以是你的家人、亲密的朋友,或者是你工作学习的伙伴。建立这种互惠关系的基础是深入他人的情感和内心去倾听,首先去理解他们而不是要他们理解你。长期保持这种关系的关键是站在他人的立场去考虑问题。
      * 一些可行的建议:
      与你的家人、好友、老师和同学培养互惠关系
      1.花更多的时间去改善与你相互依赖的人之间的关系
      2.扩大你的关系网
      3.参加各种组织和活动
      4.加入学校和社区的自愿者服务
      5.寻求心理辅导专家的帮助来提高你的社交能力
    (五)规划生涯
      1. 事业成功
      事业成功意味着在你的生命中通过一系列工作来把你的个人潜能最大限度地发挥出来。事业成功将增强你的自信和自尊,并影响你生活的方方面面。
      2.使你的生涯规划系统化
      了解你自己:了解你的个性、兴趣、价值观、才能等等。知道你现在处于什么位置,你以后想做什么。
      知道你的机会:从各种行业、组织的雇用者那里了解所提供的各种工作。
寻找工作技巧的培训:掌握有效地申请工作的技巧和知识,以及如何应对各种淘汰性的考试和面试。
      实施你寻找工作的计划:审查你的工作申请的进展和成绩,提出质疑寻求改进措施。
      决策的敲定:考虑给你提供的工作是否与你的兴趣相悖。
      为你的第一份工作做好准备:掌握一些专门的技巧,专业知识以及工作需要的业务规则和观念。
      专业技术的提高:准备好为专业技术的提高而作长期的学习。
      职业计划的不断改进:定期审查你的计划以确保你的成绩与你的能力相称。
      3. 关于生涯规划的一些错误想法
      这里有一些关于生涯规划和错误想法,它们可能会给出你带来不幸。检查自己是否有这些想法:
      □通过最后一关考试之前,不需进行生涯规划
      □在大学几年我必须集中所有的精力在我的学习上
      □学位本身就是找到一个好工作的充足保证。
      □我的申请书和简历的质量仅仅取决于我对英语的精通
      □我的学习计划决定了我的工作性质,因此我没有必要了解各种工作和职业
      □我在学校里仅仅学习技术和专业方面的知识
      □如果我在第一年就得了一个D,我将不可能找到一份好工作。
      □找工作不是一件难事,及早的准备是不必要的
      □如果我在一些大型公司或部门找工作失败,我将不会找到一份好工作了。
      □我的学习课程给出我提供了我去以后工作中所在地必需的全部知识
    (六)增强体魄
      健康不仅仅是不生病。它能使你有充沛的精力、敏捷的思维和积极乐观的形象。一个健康的人才能处理繁重的学术任务,并以更强的自信心去承担各种责任。
      * 关于培养积极、健康的生活方式的几点小提示:
      1. 定期参加体育活动和锻炼自己
      2. 注意食物的营养
      3. 要警惕一些疾病的早期症状
      4. 保证充足的睡眠和休息
      5. 摆脱对一些化学药品的依赖,改掉坏习惯(例如吸毒、酗酒和抽烟)
      6. 避免和防止身体受到意外伤害(在工作和驾车时采取安全措施)
    (七)  四年计划
      花一些时间填一填下面的表格。写出你未来4年的期望。然后至少跟一个人谈一谈你想走的方向。
      我的资源:____________________________________________________________
      我想象自己将成为何种人:______________________________________________
      我最具备的能力:______________________________________________________
      我可能遇到的阻碍:____________________________________________________
      我必须采取的做法:____________________________________________________